Sau những ngày Tết thả ga ăn uống không biết bao nhiêu “của ngon vật lạ”. Chị em phụ nữ nên nắm rõ 3 tuyệt chiêu dưới đây để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng nhất.
1. Tăng cường uống nước ép rau củ
Bạn thừa biết rằng 70% cơ thể chúng ta là nước. Dù nhịn ăn vài ngày có thể không sao, nhưng nước uống là thứ cần được bổ sung liên tục. Đặc biệt, nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, hãy ưu tiên dùng các loại nước ép hoa quả nguyên chất, không thêm đường, sữa.
Duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, vì dịp Tết chắc chắn bạn đã ăn nhiều bánh mứt, thịt cá với hàm lượng tinh bột lẫn chất đạm, chất béo khá cao.
Rau xanh sẽ mang đến nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hoá. Đồng thời lấy lại vóc dáng thon gọn rất nhanh.
2. Giảm mỡ an toàn không cần phẫu thuật
Nếu như bạn là người trung niên rất khó giảm mỡ, hoặc quỹ thời gian eo hẹp, ngoài chế độ ăn uống và luyện tập thể dục. Để giảm mỡ hiệu quả có thể chọn giải pháp hút mỡ không phẫu thuật.
Cấu trúc một bộ phận trên cơ thể bao gồm xương, cơ và mỡ. Khi dùng máy siêu âm có thể đo được độ dày của mỡ, xác định cấp độ mỡ trên lâm sàng. Từ đó bác sĩ xác định cần cải thiện sao cho phù hợp và an toàn.
Với người có nhiều mỡ, mỡ dày các vùng lưng, bụng, mông, đùi có thể dùng công nghệ Laser Lipo để đồng thời vừa đánh tan mỡ, vừa đưa mỡ ra ngoài.
Vaser Lipo là một trong những giải pháp hút mỡ tiên tiến trong suốt nhiều năm qua. Công nghệ Vaser Lipo sử dụng năng lượng sóng siêu âm tác động chọn lọc vào các tế bào mỡ, hóa lỏng và đưa ra ngoài cơ thể bằng lực hút chân không của thiết bị nội soi chuyên dụng. Với cơ chế thông minh, Vaser Lipo giúp điều chỉnh chính xác lượng mỡ hút ra, hạn chế tổn thương, rút ngắn thời gian bình phục đồng thời định hình đường cong cơ thể hiệu quả.
Năng lượng trong hút mỡ Vaser Lipo là một loại sóng siêu âm tần số cao, giúp tạo ra kết quả ưu việt hơn hẳn so với các công nghệ khác. Vaser sử dụng một kỹ thuật xâm lấn tối thiểu gọi là Lipo Selection để chọn lọc phá vỡ và nhẹ nhàng loại bỏ mô mỡ không mong muốn mà không gây đau cho khách hàng điều trị. Với khả năng tác động chọn lọc tới mô mỡ, bảo tồn tối đa các mô liên kết khác, hút mỡ Vaser Lipo cho thấy hiệu quả giảm béo ngay tức thì.
3. Lập lại đồng hồ sinh học
Sau những ngày tết vui chơi thả ga, không phải bận tâm đến thời gian biểu, công việc hay học tập.
Bạn cần phải lập đại đồng hồ sinh học của bản thân, vì sau một thời gian vui chơi quá dài dễ khiến cơ thể mỏi mệt, tâm lý lười biếng, và cả cơ thể trì trệ vì việc tăng cân.
Cần suy nghĩ và hoạch định những công việc phải làm sau Tết, lên kế hoạch thực hiện và nạp đủ năng lượng tích cực cho bản thân.
Đừng quên giữ thói quen đi ngủ sớm, ăn đúng bữa, và uống 1,5- 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khoẻ và duy trì vóc dáng thon gọn.
DR ADAM NGUYEN
Website: dradamnguyen.vn
Fanpage: https://fb.com/dradamnguyen/
Email: dradamnguyen@gmail.com
Hotline: 0963863663
